Валеологічний порадник
Кожну порцію залити окропом – 100 мл. Настоювати 10-15 хвилин Процідити і використовувати зразу після приготування. У настої трав для інгаляцій додати 3-5 крапель шихтової або обліпихової олії.
Рослинний збір для дітей із захворюваннями кишково шлункового тракту, гастритами, колітами, дисфункцією кишечника, панкреатитами №1 1.Кропива дводомна + деревій + кора жостеру; 2.Звіробій + деревій + полин + ромашка +м'ята; 3.Ромашка + нагідки + подорожник +деревій + череда + листя берези + звіробій. Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв., остудити і процідити. Рослинний збір для дітей з гіперплазією щитовидної залози №2 1.Меліса і валеріана( корінь) + звіробій; 2.Спиртовий настій перегородок волоського горіха; 3.Живокіст лікарський + корінь лопуха + спориш; 4.Корінь марени красильної + корінь мильнянки + корінь солодки. Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв., остудити і процідити. Рослинний збір для дітей з вадами постави - скол юзами, кіфозами, лордозами, п л ос косто пістю №3 1.Квіти чорної бузини + звіробій (трава); 2.Кора жостеру + насіння петрушки + хвощ + плоди ялівцю; 3.Корінь лепехи + звіробій + листя мучниці + шавлія; 4.Квіти бузини чорної + кропива дводомна + корінь петрушки. Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв., остудити і процідити. Рослинний збір для дітей із захворюваннями сечовидільної системи, циститом, пієлонефритом №4 1.Хвощ польовий + фіалка триколірна +береза (листя); 2.Кропива + деревій + підбіл + звіробій; 3.Кропива собача + звіробій + фіалка триколірна + хвощ польовий; 4.Спориш + м'ята + кропива собача + звіробій Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв., остудити і процідити. Рослинний збір для дітей з розладами нервової системи, вегето-судинною дистонією №5 1.М'ята + кропива собача + корінь валеріани + шишки хмелю; 2.Корінь валеріани + шишки хмелю + глід ромашка; 3.М'ята + шавлія + корінь валеріани + шишки хмелю; 4.Кропива собача + сухоцвіт болотяний + корінь валеріани; 5.Шишки хмелю + кропива собача + календула + материнка (трава). Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв., остудити і процідити. Рослинний збір для дітей з розладнаннями кровотворних органів, лімфосистеми, схильністю до анемії №6 1.Меліса + валеріана + деревій + звіробій; 2.Квіти глоду + листя смородини + листя шиншини; 3.Корінь лепехи + кропива дводомна + корінь кульбаби; 4.Горобина (плоди) + кропива дводомна; 5.Малина (плоди) + квіти терну. Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв.,остудити і процідити Рослинний збір для дітей з вадами: хронічнимим тонзилитами, ринітами, бронхітами, аденоїдними вегетаціями, гіпертрофією мигдалин, часті грві №8 1.Алтей лікарський + підбіл + материнка; 2.Квіти бузини + ромашка + м'ята (листя); 3.Підбіл + липа (квіти) + деревій + чебрець; 4.Листя подорожника + корінь солодки + підбіл; 5.Трава звіробою + деревій + чебрець. Спосіб приготування: 4 чайні ложки збору на склянку окропу, настояти 2 години, після чого варити 3-7 хв.,остудити і процідити. ДРІЖДЖОВИЙ НАПИТОК 1.Дріжджі 10 – 10 2.Вода 100 3.Цукор 10 ІО Вихід: 100 гр. Б -1,6 г Ж -0.1 г В – 10 г К – 49 Ккал Спосіб приготування: Дріжджі розтирають з цукром, заливають теплою кип'яченою водою, ставлять на одну годину для бродіння, охолоджують і подають. Піскова терапія для батьків
Психотерапевтичні ігри у пісочниці допомагають: - Формуванню цілісного, сильного і здорового «Я» дитини, забезпеченню рівноваги між внутрішнім світом переживань і внутрішніх потреб і зовнішнім соціальним світом - Позбутися психологічних травм - Пісочниця є контейнером, який покликаний вміщувати і витримувати усі негативні і позитивні переживання дитини - Пісок і вода, виступаючи важливими носіями сенсорних вражень, відчуттів й емоційно-позитивних переживань, здійснюють заспокійливий вплив, дають емоційну розрядку та й одночасно допомагають стимулювати поведінкову активність, спонукають дитину до гри - Через програвання своїх фантазій, страхів, бажань у безпечних умовах піскової терапії дитина (в тому числі і дорослий) набуває можливості контролю за своїми внутрішніми переживаннями - Гармонізувати загальний психоемоційний стан, знизити тривожність - Виробити у дитини відчуття структурованості, чіткості, знання межі і границі (особливо важливо для гіперактивних дітей). Окрім терапевтичних завдань, у пісочниці вирішуються деякі корекційні завдання: - Удосконалення координації рухів, дрібної моторики, орієнтації у просторі - Стимуляція вербальної і невербальної активності у процесі гри, формування навичок позитивної комунікації - Розвиток сенсорно-перцептивної сфери дитини, зокрема тактильно-кінестетичної чутливості.
«ФРУКТИ В РАЦІОНІ ДІТЕЙ» Для зміцнення пам'яті слід внести до раціону Моркву. Вона поліпшує обмін речовин у мозку, тим самим полегшує процес запам'ятовування. Достатньо в день з'їсти салат із моркви з олією. Ананас. Найулюбленіший фрукт артистів і музикантів. У разі потреби запам'ятати об'ємний текст просто незамінні вітамін С та мікроелемент марганцю, які містяться у низькокалорійному (що теж важливо!) ананасі. Авокадо. Добре допомагає у написанні диктантів або контрольних, коли потрібне короткочасне «напруження» пам'яті. Дається взнаки дія жирних кислот, що містяться у плоді. Підвищення здатності до навчання гарантують Капуста. Заспокоює нервову систему, уповільнюючи активність щитовидної залози. Процес навчання, особливо відповіді вчителю, відбувається спокійно, без стресів. Цитрусові. Завдяки високому вмісту вітаміну С підвищують тонус і сприйняття. Перед лекціями не завадить випити склянку апельсинового або лимонного соку. Чорниця. Ідеальний засіб у разі тривалих занять. Найкраще за все, звичайно, свіжі ягоди, але піде на користь і розведений сік. Допоможуть зосередитися Креветки. Цінний харчовий продукт, що містить найважливішу із жирних кислот. Саме вона допомагає зосередитися на тривалий час. Щоденна порція — 100 г. Ось тільки солити креветки слід не до, а після приготування Цибуля. Розріджує кров, поліпшує кровопостачання мозку. Вона допоможе зняти напруження і психологічну втому. Норма — півцибулини в день. Горіхи. Класичний засіб для тривалої концентрації уваги. Вони зміцнюють нерви і сприяють утворенню нейротрансміттерів. Покращують творчі здібності Імбир. Містить природний аналог аспірину й ефірної олії. Розріджує кров і поліпшує постачання мозку киснем. Особливо корисний людям творчим. рекомендовано приймати півчайної ложки імбиру перед будь-яким заходом. Кмин. Добре впливає на кмітливість. Його ефірні олії стимулюють нервову систему і сприяють творчій діяльності. Той, хто чекає на «прояснення» для розв'язання складної проблеми, має випити кминовий чай — 2 чайні ложки молотого кмину на склянку води. Крім того, є продукти, що допоможуть стати щасливим Перець. І що гостріше, то краще. Його ароматичні речовини збагачують їжу ендофринами — гормонами щастя. Найкраще вживати перець у сирому вигляді-. Полуниці та суниці. Дуже смачні і знімають стрес. Хороше самопочуття досягається завдяки ягідному пектину. Денна норма — 150 г ягід. Банан. Єдиний натуральний продукт, що містить серотонін — речовину, що впливає позитивно на мозок, а відтак робить людину щасливою. Крім того, він містить багато вітамінів та кальцій. Регулярне вживання поліпшує здібності до навчання. ІННОВАЦІЙНІ ОЗДОРОВЧІ ТЕХНОЛОГІЇ ВАЛЕОКОРЕКЦІЯ Активізує розумову діяльність шляхом стимуляції мозкового і периферійного кровообігу. Під час занять діти виконують 3-4 вправи для язика, очей, хребетного стовпа, вимовляючи звуки на видиху. Такі оздоровчі технології як пальчикова гімнастика, динамічні паузи, ефективно використовуються на різноманітних видах діяльності, зокрема в процесі вивчення української мови. ІМУННА ГІМНАСТИКА Супроводження рухами раніше вивчених віршиків – дає організму емоційний, оздоровчий заряд. Діти виконують її у досить легкому натуральному одязі після ранкової гімнастики чи одразу після сну; батькам рекомендувати виконувати ці вправи вдома разом з дітьми у вихідні та під час літнього відпочинку. ЕТЮДИ ДУШІ Мають на меті не лише зміцнення фізичного здоров’я, але й духовного стану. Дітям пропонують обрати серед запропонованих карток із зображеннями різних ситуацій ті, де йдеться про добро, і обговорити їх. З наймолодшого віку дитина вчиться любові до себе, до людей, до життя. Тільки людина, котра живе в гармонії з собою, зі світом, буде справді здоровою. АЕРОФІТОТЕРАПІЯ Служить для профілактики ГРЗ. На майданчику дитячого садка діти відпочиваючи, слухають музику, виконують пальчикову гімнастику, дихають свіжим цілющим повітрям. КОЛЬОРОТЕРАПІЯ Колір має живильну та цілющу силу, тому це один з найважливіших елементів інтер’єру всіх приміщень дитсадка. З метою кольоротерапії використовуються також різнокольорові світильники, фонтани, лампи, окуляри з різноколірними скельцями, сухий душ. Усе це дає можливість стимулювати розумову діяльність, допомагає дітям розслабитись, сприяє профілактиці та корекції психічних та фізичних відхилень. МУДРИ Це особливі положення пальців рук, які використовуються для збереження, відновлення та покращення здоров’я. Мудра відновлює порушення в енергоінформаційному обміні шляхом впливу на енергетичні потоки в нашому організмі. Крім того мудри позитивно впливають на розвиток мислення, мовлення, а також дрібної моторики рук. В роботі з дітьми вони можуть бути наступним етапом після пальчикової гімнастики. Відомо, що людина має так звані енергетичні канали. Виконуючи мудри, ми ніби замикаємо чи підсилюємо роботу цих каналів як усередині, так і навколо себе, тож за допомогою мудри ми певним чином коригуємо нашу ауру. Мудри потрібно виконувати сидячи, повернувшись обличчям на схід, по 5-10 чи 15 хвилин 3-4- рази на день РІЗНОМАНІТНІ ВИДИ МАСАЖУ Масаж біологічно активних точок, антистресовий масаж, що дають позитивні результати в лікуванні та профілактиці різних захворювань
|
