|
|
Сторінка фізінструктора
Гімнастика, фізичні вправи повинні міцно увійти в повсякденне життя кожного, хто хоче зберегти працездатність,здоров’я, повноцінне і радісне життя. Гіппократ
Про фізичне здоров'я наших дітей дбає інструктор з фізкультури Фабіровська Ольга - освіта вища
Кінезіологія - це лікування рухом, ефективне насамперед за різних порушень постави. Це здоров'язбережувальний вид терапії корисний для всього тіла дитини, який містить ситсему рухливих ігор, є веселим та приємним варіантом фізичного навантаження.
ХІД: Зігнути коліна, притиснути голову до плеча та витягнути руку вперед (робочу). Малювати ліниву вісімку у повітрі, одночасно витягуючи верхню частину тулуба слідом за рукою, рухаєчи ребрами. Дивитися далі своїх пальців. Повторити те саме іншою рукою. Ця фізична вправа покращує процес дихання та сприяє зміцненню м'язів хребта та плечевого поясу.
ВПРАВА "ПЕРЕХРЕСНИЙ КРОК СИДЯЧИ" ХІД: Сісти на килимок та уявити собі, що ви їдете на велосипеді та торкаєтесь при цьому ліктями протилежних колін. Підняти праве коліно, торкнутися лівим ліктем. Ліве коліно - правий лікоть. Ця фізична вправа сприяє зміцненню усіх груп м'язів ніг, рук, спини, живота, грудної клітки.
Вправа "ГАЧКИ" ХІД: Схрестити ноги, потім схрестити руки, з'єднуючи пальці рук у замок та вивернути їх. Для цього витягнути руки вперед, тильними сторонами долонь одна до одної і великими пальцями вниз. Тепер перехрестіть руки, з'єднайте долоні у замок. Опустіть руки вниз та виверніть їх до середини на рівні грудей, так щоб лікті були скеровані до низу. Ця фізична вправа впливає на активізацію моторних та сенсорних центрів мозку.
|
ВПРАВА "ЛІНИВІ ВІСІМКИ"
